アクティブエイジング ピラティス二子玉川｜二子玉川の少人数ピラティススタジオ

ABOUT
アクティブエイジング ピラティスについて

アクティブエイジング ピラティスについて
10年後、そして生涯元気に活動できる
健康づくりを目指して
お一人様それぞれとしっかり向き合う
少人数制のスタジオです。

ピラティスとカイロプラクティックを通じて
米国公認ライセンスを持つ経験豊富なスタッフが
皆様の可能性を最大限に引き出します。

こんなスタイルになりたい！
この痛みを何とかしたい。
あんな動きが出来るようになりたい！
何でも気軽にご相談ください。

水と緑と光の街、二子玉川にて
私たちと一緒にアクティブエイジングしましょう！

LESSON
レッスンについて

ピラティスは、それぞれの年齢や
体力レベルに合わせて行う
“オーダーメイド” のエクササイズです。

ピラティスを通して、気分が良くなり
見た目が変わり
身体のすべてを変えることができます。

当院では、皆様のご要望やご予算に合わせて
レッスン形式をとっています。

プライベートレッスン

Private Lesson
プライベートレッスン

身体の正しい使い方を学ぶ
“オーダーメイド” のレッスン

スーツや靴をオーダーメイドするように
個々の身体に合う動きや姿勢も違います。

一人一人の身体の特徴や
目的・ライフスタイルに合わせて
専門的なマシンを使って
オーダーメイドのレッスンを行います。

プライベートレッスンでは、
腰痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などの
運動器機能障害をお持ちの方や
産前・産後の方も
安心してお受けになることができます。

ペアレッスン

Pair Lesson
ペアレッスン

大切なパートナー・ご夫婦
ご友人とともにに受けるペアレッスン

ペアレッスンは、気心の知れた方と
一緒にお受けになりたい方にお勧めです。
プライベートレッスンと同様に
ご都合がよろしい時間帯にて
レッスンが可能です。

また、グループレッスンと異なり
必要に応じてマットとマシンを
組み合わせたレッスンを行います。

お二人でレッスンをお受けいただくことで
一人では続けられない方も楽しみながら
そして変化を共有しながら
心身の変化に向き合って
いただくことができます。

グループレッスン

Group Lesson
グループレッスン

初めての方から安心して受けられる
“少人数制（最大４名）” の
グループレッスン

グループレッスンは
少人数制だからこそ
インストラクターの眼が行き届き
お一人様それぞれに
効果的なレッスンを行うことができます。

主にマットを使ってレッスンを行い
ピラティスの基礎を知っていただき
動きを反復することにより
身体への意識を深めていただきます。

まずは体験してみたいという方はもちろん、
しっかりとピラティスを
お受けになりたい方にもお勧めです。

LESSON CATEGORY
レッスンの種類

美容と健康の促進や疾病予防
産前・産後ケアやリハビリテーション、
ダンスのパフォーマンス向上など
様々な目的に合わせて、レッスンを実施しています。

ヘルス&ビューティーレッスン

Health &beauty Lesson
ヘルス&ビューティーレッスン

健康・美容を促進したい方向け
長年の悪い姿勢や
動きの習慣などを改善することで
肩こりや腰痛などの痛みを緩和します。

また、体幹の筋力と代謝の向上により
ダイエットやウェスト引き締め
ヒップアップなど
痩せやすく美しく綺麗なお身体に導きます。
マタニティレッスン

Maternity Lesson
マタニティレッスン

産前・産後の方向け
産前・産後に特化したピラティスで
妊娠前後から産後のお悩みを解消。 

スタッフは一児のママであり
数少ないマタニティ専門ピラティスの
資格保持者です。
リハビリテーション

Rehabilitation
リハビリテーション

運動機能の障害をお持ちの方向け
専門器具を用いた医療ピラティスと
カイロプラクティックにより
効果的に改善・予防します。

ピラティスは本来、リハビリを目的として
開発された経緯もあり
椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症
変形性関節症をはじめとする
特定の運動器疾患の改善・予防に適しています。

ポールスター®︎（医療系ピラティス）の
米国公認ライセンスを持ったインストラクターと
米国公認カイロプラクティックドクターが
共にマネジメントしますので
安全で効果的に改善・予防していきます。
ダンサーレッスン

Dancer's Lesson
ダンサーレッスン

ダンサーの方向け
さらなるパフォーマンス力の向上と怪我の予防に。
ダンスとピラティスの相性は抜群です。

ニューヨークにてバレエダンサーがピラティスを支持し
その後世界中に流行した背景があります。

ピラティスを通じて
安定した体幹と動きのコーディネーションが高まります。

プロフェッショナルダンサーや
バレエ経験のあるインストラクターがサポートします。
リハビリテーション

Rehabilitation
リハビリテーション

運動機能の障害をお持ちの方向け
専門器具を用いた医療ピラティスと
カイロプラクティックにより
効果的に改善・予防します。

ピラティスは本来、リハビリを目的として
開発された経緯もあり
椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症
変形性関節症をはじめとする
特定の運動器疾患の改善・予防に適しています。

ポールスター®︎（医療系ピラティス）の
米国公認ライセンスを持ったインストラクターと
米国公認カイロプラクティックドクターが
共にマネジメントしますので
安全で効果的に改善・予防していきます。

PRICE
料金

■トライアルレッスン（初回限定）
※「まずは一度試したい」という方におすすめ！		 1レッスン
55分
プライベートレッスン ¥7,000
¥4,500
ペアレッスン ¥4,000
¥3,000
グループレッスン ¥2,500
¥1,000
※オープンキャンペーンにつき
　2018年12月まで割引しております
ペアレッスン ¥4,000
¥3,000
■通常レッスン

 1レッスン
55分
プライベートレッスン ¥8,000
¥7,000
ペアレッスン ¥5,000
¥4,500
グループレッスン ¥3,500
¥3,000
※オープンキャンペーンにつき
　2018年12月まで割引しております
　　　　　
ペアレッスン ¥5,000
¥4,500

STAFF
スタッフ

スタッフ全員が米国公認 医療ピラティス資格を持つ
さまざまな分野のスペシャリストチームです。

矢島 有里子
矢島 有里子
Yuriko Yajima
ダンスのパフォーマンスアップのためにピラティスを始める。より深く身体と向き合うことで、自分の身体をコントロールする楽しさを知る。

怪我の頻度も減り、ダンスパフォーマンスも向上、また心もより穏やかに前向きに変わったことを実感。

より多くの方にこの素晴らしさを伝えるため、資格を取得。さまざまなクライアントの身体の状態に合わせて適切なレッスンを行うため、シニア向けのピラティス、また自身の出産経験を生かし、マタニティーピラティスの資格も取得。

◆資格◆
・Polestar Pilates Comprehensive
・Body Control Pilatesマタニティー産前・産後
・Body Control Pilates　シニアピラティス
松浦 桃子
松浦 桃子
Momoko Matsuura
航空会社国際線グランドスタッフとして勤務後、外資系金融にて営業管理職や採用担当を務めるも、ハードワークにより体調を崩す。

本質的に人と向き合えるものを模索している中、ピラティスに出会う。小さな変化の積み重ねで身体も心も充実し、本来持っている体の可能性を実感する。

資格取得後も解剖学講習やセミナー等に多数参加し、クライアントによりわかりやすく、気持ちよく動いてもらえるよう日々探求している。


◆資格◆
・Polestar Pilates Comprehensive
薬師寺 綾
薬師寺 綾
Aya Yakushiji
奈良県で育ち、幼少期よりダンスを始める。関西では、自分の学びたいジャンルが勉強出来ないと気付き意を決して上京。

がむしゃらにダンス三昧の毎日を過ごし、メディアやコンサート等でアーティストのサポートダンサーとして活動。膝の怪我により踊れない時期にピラティスと出会う。

骨格筋が増え姿勢が整ったことで怪我の頻度も減り、体力・気力ともに充実し、太りにくい身体に体質改善していく。現在は主にコンテンポラリーダンサーとして活動している。



◆資格◆
・Polestar Pilates Comprehensive
・Plates Academy For Body Arts Mat
・Balanced Body Reformer1
和田 美和
　和田 美和　
　Miwa Wada　
ニューヨークで医療に携わる仕事をしている頃にピラティスと出会う。

帰国後に妊娠・出産を経験。慣れない育児により腰痛が悪化し、四十肩で腕が上がらなくなり、免疫力も低下し身体がボロボロに。

久々にピラティスのセッション受け、回を重ねるたびに驚くほど姿勢や体型が変化することを実感し、ピラティスにのめり込んでいく。

医療の知識や出産経験を生かし、個々に合ったピラティスを提供できるよう、日々研鑽を重ねている。

◆資格◆
・Polestar Pilates Comprehensive
和田 美和
　和田 美和　
　Miwa Wada　
ニューヨークで医療に携わる仕事をしている頃にピラティスと出会う。

帰国後に妊娠・出産を経験。慣れない育児により腰痛が悪化し、四十肩で腕が上がらなくなり、免疫力も低下し身体がボロボロに。

久々にピラティスのセッション受け、回を重ねるたびに驚くほど姿勢や体型が変化することを実感し、ピラティスにのめり込んでいく。

医療の知識や出産経験を生かし、個々に合ったピラティスを提供できるよう、日々研鑽を重ねている。

◆資格◆
・Polestar Pilates Comprehensive

REVIEW
お客さまの声

外川里恵子さん「ダンスのパフォーマンスが向上！」

ダンスのパフォーマンスが向上！

外川里恵子さん
首・腰・股関節の痛みで来院
「ダンスのパフォーマンス向上」
「健康・美容の促進」のために
ピラティスを勧められ
「アクティブエイジング・ピラティス」さんに出逢いました。

ダンスのご経験もある
矢島先生のプライベートレッスンを受け
今まで意識することができなかった
「身体の使い方」「バランスのとり方」に
気づくことができました。

全身の体のバランスが整い
力の強弱が思い通りにできるようになったことで
ダンスのパフォーマンスが圧倒的に向上しました！
関口さん「不調がなくなり、疲れにくくなった！」

不調がなくなり、疲れにくくなった！

関口さん
頭痛と姿勢改善で来院
パソコンに向き合う時間がほぼ毎日で
慢性的な片頭痛を感じたことから
「アクティブエイジング・ピラティス」に通い始めました。

先生から、体を動かす際の動かす筋肉、
骨格の存在について教えていただき
今まで意識もしていなかった部位を
少しずつ使えるようになりました。

また、普段の歩き方や
肩の位置を気にするだけでも
トレーニングになることを知り
忙しいときは、通勤時や家事のときに
プチエクササイズをしています。

レッスンとプチエクササイズを繰り返すうちに
片頭痛等の不調も緩和されました。
疲れにくい体になり
仕事終わりのジムがより楽しくなりました。
関口さん「不調がなくなり、疲れにくくなった！」

不調がなくなり、疲れにくくなった！

関口さん
頭痛と姿勢改善で来院
パソコンに向き合う時間がほぼ毎日で
慢性的な片頭痛を感じたことから
「アクティブエイジング・ピラティス」に通い始めました。

先生から、体を動かす際の動かす筋肉、
骨格の存在について教えていただき
今まで意識もしていなかった部位を
少しずつ使えるようになりました。

また、普段の歩き方や
肩の位置を気にするだけでも
トレーニングになることを知り
忙しいときは、通勤時や家事のときに
プチエクササイズをしています。

レッスンとプチエクササイズを繰り返すうちに
片頭痛等の不調も緩和されました。
疲れにくい体になり
仕事終わりのジムがより楽しくなりました。

FAQ
よくある質問

Q
どのような服装が良いですか？
A
動きやすく、ストレッチ素材の服装でお願いしております。
ピラティス専用の服装でなくても大丈夫です。

万が一、ウエアがない場合
貸し出し用を用意してあります。
Q
どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A
目的や体質によっても異なりますが
最も一般的な頻度は週に1回のペースです。

ダイエットや痛みの緩和、その他の目的を
より短期間で達成したい場合
週に2回以上のペースがおすすめです。
Q
インストラクターのレッスンは安心して
受けられますか？
A
当スタジオのインストラクターは
ピラティス教育の第三者評価機関である
PMA（ピラティス・メソッド・アライアンス）の認めた
国際基準を満たす、約2年間の教育プログラムを修了し
米国公認ライセンスを取得しております。

インストラクターのクオリティには
最も自信がありますので、ご安心下さい。
Q
どのような服装が良いですか？
A
動きやすく、ストレッチ素材の服装でお願いしております。
ピラティス専用の服装でなくても大丈夫です。

万が一、ウエアがない場合
貸し出し用を用意してあります。

ACCESS
アクセス

アクティブエイジング ピラティス 二子玉川

〒158-0094
東京都世田谷区玉川2-7-3 2F
東急田園都市線・大井町線二子玉川駅東口より徒歩4分
東急大井町線上野毛駅より徒歩8分
出勤前やお仕事帰りにも、通いやすいスタジオです！
【TEL】　　03−6312−4223 
【営業時間】7：00〜21：00
【定休日】　年中無休

TRIAL LESSON
レッスンのお申し込み

※ご質問等はお電話にて承ります
（「アクティブエイジング・ピラティス」のサイトを観たとお伝えください）
03-6312-4223

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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